鸿蒙小说网次日的训练场上，二牛来的最早，小书生和二牛差不多同时间到，谢小树都稀奇地比其他队员来得早。
云祈先是将热身的办法给大家示范了一遍，然后逐个帮着二牛等人将每个动作做到位。
当铁力、谢多子、云有水赶到的时候，二牛、小榆钱他们已经将动作练熟悉，谢小树站在谢老四家的双胞胎面前，煞有介事地指点着两人。
铁力道，“不是说好了今天教我们嘛！”
铁力有些心急，她生怕云祈因为之前之事的缘故，私藏了不肯教他们。
云祈笑了笑，坦然地说道，“别着急，大家都有，主要是这套热身的需要旁人辅助训练，我就先教了二牛他们。一会儿你们学习的时候，有他们辅助，可以进步的更快一些。”
说着，云祈让众人列队。谢多子不肯学，站到了一旁。云有水起先是犹豫的，但是看到云祈走过他身边的时候，没有任何表情，对待他和旁的学员一样一视同仁。在心里做了决定，云有水就站在了最后一排，跟着大家一起学了起来。
小豁牙也跟着站在了谢小树的身旁，看在两人昨日里一起躲懒的情分上，谢小树看谢老四家的双胞胎练习的差不多了，就走来专门给小豁牙辅导。
云祈则站在铁力的身旁，仔细地纠正她每一个动作，有些时候还会演示给她看。队里只入选了两个女子。铁力在云祈的辅导下，很快做的比二牛他们还要好。
“诺，每天早晨或者干活前，热身一下，会对身体有好处，做完之后干活，会更加省力轻松。”
云祈的每句话，铁力都仔细地记在了心里。
谢家欢做完办公室的工作，来到村头的时候，有些讶异，原先懒懒散散的年轻人们此时都排成了整齐的队形，谢小树在点名。
总归是好现象，谢家欢没有多问，每日例行的训练如常进行。
跑步中，经过云祈教授的完成了跑前拉伸训练的队员迅速地感觉到差别，云祈在呼吸上，还在不停地用自己的节奏去感染大家，让大家找寻自己合适的鼓点。
谢家欢拿着一块手表，在记录时间。诧异地发现这一日，队员整体在速度上都有了不小的提升。
谢多子从前是不用费力气就能跑在前五的，但是这一日，为了保持原先的名次，谢多子用了比往日多了不少的力气。
谢多子不敢再坚持，他在训练之后迅速地找上了云祈。
云祈将训练要点和动作都适当地交给了小狗蛋，在她的观察中，小狗蛋性格耿直，就是平日里人们常说的一根筋。但这一根筋不是没有好处的，在平常人都很不耐烦的重复性训练上，小狗蛋往往坚持的比大家都好。
而二牛、小书生心思显然都不会用在武力值的提升上。榆钱的有点在于耐力，云祈曾经听到双胞胎兄弟在私底下说榆钱这些日子每天都去练习弹弓。
对于双胞胎兄弟，年纪还太小，没有定型，云祈想着等到年底就七零年了，大家也都明白，就该给他们找出路了。
云祈一边想着打算，却看见谢多子朝着她走来。
谢多子是跟着母亲外嫁来小王庄村的，比起同龄人他都要更加早熟。
不是本村人的缘故，哪怕谢多子打赢了架，也从不拉帮结派接受别人的示好，就是为了防止树大招风。
他只想默默地做自己的事情，这一次若不是阴错阳差地加入了护村队，谢多子是没将村子里面的变化放在心里的。
他本来看不惯小狗蛋和云祈的招摇。可是今天云祈用实力告诉谢多子，她有他不知道的训练办法，甚至她可能还有更多他不知道的秘密。
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